Legging, short ou cuissard : le bas qui ne frotte pas

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Legging, short ou cuissard ?

• Le legging est le plus polyvalent. Il tient chaud dès que la température passe sous 12 à 15 °C, protège des frottements et cache ce qu'on veut cacher. En 7/8 pour la mi-saison, long pour l'hiver.
• Le short est le plus frais, mais c'est le champion des frottements entre les cuisses. Si tes cuisses se touchent en marchant, prends un short avec cuissard intégré, ou passe directement au cuissard.
• Le cuissard est un short moulant qui descend à mi-cuisse. Zéro frottement, très frais, souvent une poche latérale. C'est le bas d'été préféré de beaucoup de coureuses. Il se porte seul ou sous un short.

Ce qui compte

1. Zéro coton. Le coton s'imbibe, alourdit, refroidit et frotte. Il te faut du polyester ou du polyamide, avec de l'élasthanne.
2. Une taille haute et large, avec un cordon. Elle ne roule pas, ne descend pas et ne comprime pas le ventre. Le cordon évite de remonter son legging tous les 200 mètres.
3. Une poche pour le téléphone, sur la cuisse ou dans le dos. Ça change la vie, et ça évite d'acheter un brassard.
4. Des coutures plates. Passe le doigt à l'intérieur de l'entrejambe : si la couture est épaisse, elle frottera.
5. Le test du squat. Devant un miroir, accroupis-toi : si le tissu devient transparent, repose-le.
6. La saison. Pour l'hiver, un tissu brossé à l'intérieur, dit « thermique » ou « warm ». Pour l'été, un tissu léger et des zones aérées.

Notre sélection

Un legging, un collant d'hiver, deux cuissards et quatre shorts. L'étiquette indique le rythme de course pour lequel chaque pièce vaut le coup : occasionnelle (de temps en temps), régulière (deux ou trois sorties par semaine) ou à fond (quatre sorties et plus, ou de longues distances). Les prix sont indicatifs.

Les frottements : les prévenir

Cuisses, dessous de bras, sous la brassière : les frottements arrivent vite l'été ou sous la pluie. Trois parades : un bas qui couvre la zone, cuissard ou legging ; des vêtements sans coutures épaisses ; et une crème anti-frottements, comme la Nok ou le Body Glide, appliquée avant de partir. Un peu de vaseline fait aussi l'affaire. Si tu rentres avec une brûlure, lave à l'eau claire, sèche en tamponnant et laisse à l'air.

Questions fréquentes

Mon legging de yoga ou de fitness, ça marche pour courir ?

S'il est sans coton, taille haute et opaque, oui pour commencer. Les leggings de yoga sont souvent plus fins, moins tenus, et sans poche. Tu verras vite si ça te manque.

Un legging de compression, c'est utile ?

Pas quand on débute. Le confort d'abord ; les effets de la compression sur la performance sont minimes et discutés.

Quelle taille prendre ?

Ta taille habituelle. Si tu es entre deux, prends la plus petite pour un legging, qui se détend, et la plus grande pour un short.

Courir en legging l'été ?

Oui, avec un 7/8 léger. Beaucoup de coureuses préfèrent le cuissard, qui est plus frais et évite les frottements.