Chaussettes de running : le petit achat qui évite les ampoules

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Pourquoi ça compte

Une ampoule vient de trois choses réunies : du frottement, de la chaleur et de l'humidité. Le coton fournit l'humidité, qu'il garde, et le frottement, parce qu'il se déplace et forme des plis. Une chaussette technique, en polyamide, en polyester ou en laine mérinos, reste sèche, reste en place, et protège les zones sensibles, talon, orteils et voûte, avec des renforts ciblés.

Ce qui compte

• La matière : synthétique ou mérinos, jamais du coton pur.
• La hauteur : au-dessus de la cheville, dite « mid » ou « crew », pour que le col de la chaussure ne frotte pas le tendon d'Achille. Les invisibles sont jolies mais glissent souvent.
• L'épaisseur : fine ou moyenne. Essaie tes chaussures avec la chaussette que tu porteras vraiment.
• Les coutures : pas de couture épaisse au bout des orteils.
• Un pied droit et un pied gauche marqués, c'est un signe de sérieux, pas une coquetterie.

Notre sélection

Quatre paires, de la plus économique à la plus durable, toutes avec une tige au-dessus de la cheville. Les prix sont indicatifs.

Si l'ampoule est déjà là

Ne la perce pas si elle est petite : protège-la avec un pansement hydrocolloïde et laisse faire. Si elle est grosse et douloureuse, perce-la proprement avec une aiguille désinfectée, sans enlever la peau, puis pansement. Et regarde d'où elle vient : chaussette humide, chaussure trop petite, laçage trop lâche.