La brassière de course : l'achat le plus important

Cette page contient des liens affiliés. Si tu achètes via l'un d'eux, nous touchons une petite commission, sans surcoût pour toi. En savoir plus

Pourquoi c'est l'achat numéro un

En courant, la poitrine bouge de haut en bas, mais aussi d'avant en arrière et sur les côtés, de plusieurs centimètres à chaque foulée, quelle que soit la taille du bonnet. Les ligaments qui la soutiennent, les ligaments de Cooper, ne sont pas élastiques : une fois distendus, ils ne reviennent pas. Une brassière de sport à maintien fort réduit ces mouvements de plus de moitié. Un soutien-gorge classique ne le fait pas. Une brassière de yoga non plus.

Compression, encapsulation, ou les deux

• La compression plaque la poitrine contre le buste. Simple et efficace pour les bonnets A à C. Une seule « poche », pas de bonnets séparés.
• L'encapsulation maintient chaque sein séparément, comme un soutien-gorge, avec ou sans armatures. Indispensable à partir du bonnet D.
• Les deux combinées donnent le meilleur maintien pour la course. C'est ce que font les modèles « maintien fort ».

Cherche toujours la mention « maintien fort », « impact élevé » ou « high support ». Un « maintien moyen » convient au vélo ou à la marche, pas à la course.

Trouver ta taille

Deux mesures, avec un mètre de couture, sans soutien-gorge :

1. Le tour de sous-poitrine, juste sous les seins, bien à l'horizontale, ruban ajusté sans serrer. Ton tour de dos, c'est cette mesure plus 15, arrondie au multiple de 5 : 75 cm de sous-poitrine donnent un 90.
2. Le tour de poitrine, à l'endroit le plus fort, sans comprimer. La différence entre les deux mesures donne le bonnet : environ 13 cm pour un A, 15 pour un B, 17 pour un C, 19 pour un D, 21 pour un E, 23 pour un F. Chaque marque a son tableau, vérifie-le.

Une femme sur deux porte une mauvaise taille, presque toujours un tour de dos trop grand et un bonnet trop petit. Si tu hésites entre deux tailles, prends le tour de dos plus petit et le bonnet plus grand. Les marques anglaises comme Shock Absorber ou Panache utilisent des tailles en pouces : un 90 français correspond à un 34 anglais.

L'essayage : le test du saut

• La bande sous la poitrine fait 80 % du travail. Elle doit être bien ajustée, horizontale, et tu dois pouvoir passer deux doigts dessous, pas plus.
• Les bonnets contiennent toute la poitrine, sans débordement sur le côté ni en haut, et sans plis, signe d'un bonnet trop grand.
• Les bretelles ne creusent pas les épaules : elles n'assurent qu'une petite partie du maintien.
• Rien ne frotte : ni couture, ni agrafe, ni armature.

Puis saute sur place dix fois et cours sur place. Si ça bouge, si ça fait mal, si tu dois la remonter, ce n'est pas la bonne. Essaie un tour de dos en dessous, ou une autre marque.

Notre sélection

Quatre brassières à maintien fort, dans des gammes de tailles larges. Quand un site de test en a distingué une, une médaille l'indique. Les prix sont indicatifs.

Entretien

Lave-la à 30 °C, sans adoucissant, qui bouche les fibres techniques, et laisse-la sécher à l'air : le sèche-linge tue l'élastique. Une brassière de course se remplace tous les 12 à 18 mois, ou dès que la bande ne tient plus sur l'agrafe la plus serrée.

Questions fréquentes

J'ai une petite poitrine, j'ai vraiment besoin d'un maintien fort ?

Oui. Le mouvement existe quelle que soit la taille, et l'inconfort aussi. Une brassière de compression à maintien fort suffit en général pour un bonnet A ou B.

Deux brassières l'une sur l'autre, ça marche ?

Ça n'améliore pas le maintien, ça comprime et ça frotte. Une seule, à la bonne taille, avec le bon niveau de maintien.

Sans couture, c'est mieux ?

Pas forcément. Un bon maintien fort demande de la structure : des bonnets, une bande large, des bretelles réglables. Les modèles sans couture sont souvent des maintiens légers.

Ma brassière laisse des marques rouges, c'est grave ?

Des marques légères qui disparaissent en vingt minutes, c'est normal. Des marques qui restent, ou une brûlure, c'est une brassière trop serrée ou une couture qui frotte : change de taille ou de modèle, et mets de la crème anti-frottements en attendant.